0.32miles

先週参加したハーフマラソンの事務局から謝罪メールがきました。

なんと、事務局の計測違いで0.32マイル(約500m)長くコースが設定されていたらしいです。

まぁ、短くて結局ハーフじゃありませんでしたって言うよりは長かったほうがよかったけど、500mってど素人の私には結構長い・・・・・。

最後は本当に脚が痛くて痛くて辛かったので、500m長くなかったら･･･なんて思っちゃいました。

とは言え、500m短かったところで脚の痛さは変わらなかったと思うけど。

10マイル超えた位から脚が全然上がらなくなっちゃってたし。

今週は1週間ランをお休みして、ヨガに通ってました。

2月の目標は

ヨガに30回通う事

ハーフマラソンを完走すること

マスタークレンズを完了すること

だったので、とりあえず何とか目標を達成できそう。

今日でヨガ28回目だったし。あと月、火と行けば目標達成！

筋肉痛も木曜くらいから消えてくれたので、そろそろ走ろうかな。

3月の目標は

月間走行距離100km

グルテンフリー生活を送る

ヨガクラスを15回以上受ける

仕事関係の本を4冊読んでしっかり頭に叩き込む(＆実践)

です。

まだまだやりたい事は沢山あるのだけど、3月はひとまずこれだけ。

今年は一ヶ月ずつ何かに挑戦していきたいな。

今日はヨガに2回行きつつ、間の時間でグルテンフリーの勉強＋材料調達。そしてさっきまで会計の勉強してました。

なんだか休まるときがあまりないのだけど、しっかり食べて、しっかり寝て頑張ります。

Brighton Half Marathon

今日はハーフマラソン当日でした。

去年の7月にランニングを始めてから、何か目標が欲しくて申し込んだハーフ。

最初は100mも走れなくて、本当に出来るのかな～なんて不安だったけど････

13マイル完走できましたー！

Royal Pavilion

5時起きでブライトンへ向かい、ものすごく早く着いてしまって寒空の下ブライトンを散策。

カフェにでも入ろうと思ったのだけど、早すぎて開いてない～。

しかも気温は0度････。付き添いの夫は薄着で寒そうで申し訳ない･･･。

Brighton Pier

昨日は雨が降ってたのですが、今日は朝から快晴！

雲ひとつないイイ天気！

ドキドキしながらスタートラインにたって、いよいよスタート。

今年は9000人の参加だったそうです。

9マイルくらいまでは結構余裕で、10マイル超えたらペース上げよう！なんて思ってたのだけど左足のマメと脚の筋肉のだるさが一気に来てペースを保つのがやっとでした。

やっぱり、最近全然走れてなかったのが駄目だったのかも？？？

それと坂道が結構続いてて辛かったです。

終わった後は脚が痛すぎて普通に歩けず･･･。

ゴールした時は安堵感。次はフルマラソン！なんて意気込んでたけど、暫く無理(笑)

まぁ地道に練習あるのみですね。

これからも頑張ろう♪さ、次の大会に目星をつけようっと。

記念にもらったメダル･･･。

こういうのいらないからTシャツとか使えそうなのが欲しい。

Crochet - Tea Cosy

ちょっと前にはじめたかぎ針編み。

ティーコージーを作ってみました。

編み図とかがないから適当に適当に････。

本当に適当すぎてこれでいいのか・・・？

新しい編み物の本が欲しいなぁ。

Master Cleanser Day8-2012 Winter

マスタークレンズ8日目です。
昨日くらいからクシャミが止まらなかったり、頭痛がしたりとなんだか不調が続いています。

ハーフマラソンもあるので、今日で断食は小休止。
また来週くらいに再開するかも？

6:00　起床

会社まで3kmのウォーキング

8:30　出社＆SWF

排出なし

11:00　レモネード

12:00　レモネード

13:00　退社

友人宅でおしゃべり
レモネード

19:00　帰宅＆レモネード

20:15-21:30　ホットヨガ75分　レモネード

22:30　就寝

やっぱりヨガ中にレモネードを取るとぐんと効率が上がる。
今回は初心者の人が多かったからかキツめのポーズは少なかったけどそれでも体がぐんぐん曲がるし、支える力も漲る感じ。いい感じ～です。

8日間のレモネード生活、今回は全く辛さを感じることがなかったです。
いつもはコレ食べたいな～なんて食欲がムクムクっと覗いていたのですが、今回は珍しく自制心の大勝。
コレ食べたいけど、ま、いつかでいっか～とか、食べた事あるから味は知ってる。なーんて思って食べない生活をエンジョイしてました。

今回8日でレモネードをやめるのは4日後に控えるハーフマラソンのためでもあるんだけど、頭痛が酷くて(コレはストレス、疲労から来る歯痛かな)抗生物質を飲まないと運動が儘ならなくなりそう。っていうのも大きな理由です。

なので、ここで一旦休止。
明日から復食開始です。
とは言っても明日は一日中オレンジジュースの日なんだけど。

Master Cleanser Day7-2012 Winter

7日目です。

5:30　起床

会社まで3kmのスローラン

8:30　出社＆SWF

排出

12:00　レモネード

ランチタイムに散歩＆スーパーへ。
メープルシロップとレモン購入。

13:00　レモネード

14:00　ミントティー

15:00　レモネード

16:00　レモネード

17:00　レモネード

19:00　帰宅　レモネード

バレンタインのお菓子作り
ホットレモネード

21:30　就寝

今日は頭痛、くしゃみが凄くてヨガをお休みしました。
疲れが溜まってるのかも？
たまにはゆっくりするのもいいね～。とは言え、帰ってからキッチンに立ちっぱなしだったけど。

今年はブラウニーとチョコレートケーキを焼きました。
味見したいけど、今回はパス。
美味しく出来てますように！

明日の朝早く起きてラッピングする予定です。
会社にもちょこっと持って行こう♪

体重は7日目だけど、開始時よりマイナス1.9kg。
そんなに変わってないのです。
今までは結構劇的に体重も落ちてきただけにちょっと不満。
食べてないんだけどなぁ～。

日曜に出来たお腹のブツブツは一日たって綺麗に治りました。
本当にあのボディローションが合ってなかったと思われる。
捨てちゃう前に成分をしっかりチェックして、次何か使うときに気をつけよう。

7日目が終わったけど、まだメープルシロップが残ってるので明日も継続する事に決定♪

Master Cleanser Day6-2012 Winter

マスタークレンズ6日目です。
あっという間に半分が過ぎました。

何か食べたいなぁ～という気もそんなに起こらず。
どちらかといえば、夫と一緒に食べられない方がつらいかな。
カフェくらいにしかいけないし、バレンタインデーも断食中の予定だし…。

7:30　起床＆SWF

8:30　排出

9:30　ホットヨガ90分　レモネード

11:30－14:00　買い物　レモネード

15:00－17:00　来週のお弁当準備＆パン焼き、ホットレモネード

17:30　ホットヨガ(Flowクラス)　レモネード

19:00　帰宅

20:00　グリーンティー

22:00　就寝(予定)


ヨガ中にレモネードを飲むのはかなり良い案だったみたい。
力が漲る感じ！Flowの途中で力尽きてたのが、ちゃんとまた出来るようになりました。
あ～よかった！

お腹に謎の湿疹が出来ました。
恐らく日本から送られてきたボディローションが原因だと思われる。
今朝のヨガ後に塗って、午後のヨガ後に湿疹発見だから多分そう。
友達がせっかく送ってくれたものだから体に合わないってかなり悲しい････。
とりあえず、いつものやつに戻そう。
明日には直ってるといいなぁ。

このデトックスのお陰で体がかなり敏感になってるのかも。
鼻水も止まらないし。

Master Cleanser Day5-2012 Winter

5日目。土曜日です。
来週の木曜で10日がコンプリートするのだけど、日曜にハーフマラソンがあるので7日に縮めようかちょっと迷い中。
夫がちょっと心配しているって言うのもあるけど・・・・。
うーん。気分しだいかな。


7:30 起床　& きな粉x黒糖x黒胡麻パンを焼いた。

8:00 SWF

9:00 排出

9:30 ホットヨガ90分　途中で眩暈と手足の痺れ。低血糖と思われる。

11:00　レモネード　糖分をとったら復活！

12:00-14:00 買い物

14:00-17:00 友達とおしゃべり＆買い物　レモネードx2

17:30 ホットヨガ60分 レモネード

19:00 帰宅

20:00 ホットレモネード、ハーブティー

編み物などなど・・・・

23:00 就寝


朝のホットヨガはいつもより温度が高めで、しかも排出が完璧に終わる前に始まってしまったので途中で眩暈と手足の痺れが来てしまいました。
低血糖によるものだと思ったので、ヨガは無理せず出来るポーズだけ。
その後レモネードを飲んだら復活しました。
午後のヨガはレモネードを途中途中で補給してみたら、ものすごーくパワーを感じました。
糖って大切なのね。と改めて感じました。

最近、仕事が忙しいのと上司のセクハラ(かなりヘビーなやつだと思う･･･)に心も体もやられ気味だったので、ちょっとでもいい気分を味わいたくて先週チェックしたCHANELの春ネイルを買いました。
April,May,Juneと3種類出てたのだけど、私は青みピンクのMayをチョイス。
ドストライクのピンクで、どうしても無くなる前に欲しかった！限定って言葉は強し！
これでちょっとは気分が晴れるかな。

Master Cleanser Day4-2012 Winter

マスタークレンズ4日目。

6:00 起床

会社まで2.5kmのウォーキング

8:30　出社＆SWF

10:00　排出

11:00　レモネード

12:00　レモネード

13:00　レモネード＆ミントティー

ランチタイム…編み物あみあみ

14:00　レモネード

15:00　ミントティー

16:30　退社

17:00　レモネード

18:30　ホットヨガ

20:00　帰宅

21:00　ホットレモネード

23:00　就寝

今日は仕事のストレス最高潮でした。

15:00に帰っていい日だったけど、私は帰る間際に声を掛けられて仕事が終わらない････。

皆帰ったのに･････。18:30からヨガの予約入れたのに～!!!!!!

巻いて巻いて巻いて帰りました。

かなりギリギリな感じでヨガに行ってきました。

本当は20:00からのメディテーションクラスも予約してたのだけど、あまりに精神的にも体力的にも疲労が溜まってたのでさっさと帰ってリラックスすることにしました。

…とか言う割には早く寝てないんだけど。

Master Cleanser Day3-2012 Winter

5:30　起床

6:45　出社

7:00　SWF

8:00　排出

9:00　レモネード

10:00　レモネード

11:00　レモネード

12:00　ミントティー

13:00　ミントティー

15:00　レモネード

16:00　レモネード

17:00　レモネード

19:00　帰宅

夫のお弁当準備

20:15-21:30　ホットアシュタンガヨガ

22:00　帰宅

23:00　就寝

2回目のアシュタンガ、やっぱり辛い。でも全然出来ないながらも先週よりはちょっとできるようになりました。
やっぱり2ヶ月のブランクは思ったより大きいみたい。
最近は仕事が忙しくて、日本とのCatch upもしなきゃいけないので早朝出勤。
残業もありで、ランニングが出来てません。ちょっとストレス～。
来週末はハーフマラソンなので、月曜からちょっと走ろうかな。

3日目にして－1kg
舌が白くなってます～。早く綺麗になって欲しいな。
そして左脛に謎の湿疹。乾燥してるっていうのもあるんだろうけど、謎です。
毒が出てると思おう。

前回のマスタークレンズ　3日目

Master Cleanser Day2-2012 Winter

2日目です。

7:00　 起床＆SWF

8:00　排出
　
10:30　出社

11:00　レモネード(ホットで)

12:00  レモネード

13:00　ミントティー

14:00　レモネード

15:00　レモネード

16:00　レモネード

17:00　レモネード

19:00　帰宅　

夫のお弁当準備

20:15-21:30　ホットパワーヨガ

22:00　帰宅＆お風呂

23:00　就寝

2日目で排出が上手くいきました～。
今日は会社に遅れて行けたので、気分に余裕を持てたかも･･･。

2日目も辛いことなく難なくクリアーです。
仕事が忙しいからっていうのもあるのかもしれないけど。


前回のマスタークレンズ2日目

Master Cleanser Day1-2012 Winter

ヨガをしてて、どうも身体が思うように動かない。
どうしてかって、余分な脂肪がガッツリついてるから！
ということで、マスタークレンズを今日から始めました。
6:15 起床
7:30 出社
8:30 SWF
11:30 排出がないので、レモネード
13:00 レモネード
散歩がてらスーパーへ。レモンとメープルシロップ購入。
14:00 レモネード
15:00 レモネード
16:00 レモネード
17:00 レモネード
19:00 帰宅
20:15-21:30 ホットヨガ
22:00 帰宅
23:00 就寝予定
さ、明日も頑張ろう♡

前回のマスタークレンズ1日目

Bread So Japanese!

きな粉ｘ黒糖ｘ黒胡麻でプチパンを焼きました。

きな粉は韓国のもの。

黒糖はMascovad Sugarで代用。

黒胡麻は日本の。

日本っぽい味を出してます。

最近は仕事も目いっぱい忙しく、その上2月からまたHot Yogaの30Days Challengeに申し込んでしまった＆再来週はいよいよハーフマラソンで休日も休めない感じです。

かぎ針編みも始めたし･･･。

全部私のしたい事なので良いんだけどね･･･良いんだけど・・・。

一日が24時間じゃ全然足りない。