Master Cleanse 復食10

マスタークレンズ　復食　10日目です。


6:00　起床

7:45　ジョギング2km

8:15　出社＆マンゴースムージー

10:00　白湯

12:00　マンゴースムージーの残り

13:00　ランチ:ハトムギ入り野菜スープ(カレー風味)

16:00　フラットピーチ

18:00　レモネード

19:00　帰宅

19:30　カシューナッツ＆デーツをつまみ食い

20:00　ホットパワーヨガ90分(Lauren)

22:00　帰宅、お弁当準備

23:00　就寝

朝からジョギング始めました。
とは言え、一駅前で降りて会社まで約2kmという短距離。
今までジョギングした事無い私にはピッタリなのかもしれない。
今日はペース上げて走ってみたら心臓が破れるかと思いました。時速約9km。私にはハードル高かったよう。
明日はちょっとだけゆっくり走ろうと思います。

夕方、どうしてもお腹が減ってしまってデーツとカシューナッツをつまみ食い。
昨日体重増加したので、抑えないといけないのだけど･･･。
上弦の月だからか、食欲増進中です。
お通じも最近ちょっとスッキリしません。週末の暴飲暴食がダメだったのかも？

今週はしっかりヘルシーに過ごします！
明日もランニング頑張ります。